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Offerta Formativa -
Contenuti disciplinari - Ed. Fisica: Attività di Atletica
Attività di Atletica
Contenuti
Esercitazioni atte a consolidare e incrementare le condotte motorie di base in forma statica e dinamica a carico naturale o con l'ausilio di piccoli e grandi attrezzi
- Circuiti, percorsi a stazioni e staffette
- Giochi di movimento
- Preatletici: skip e andature
- Attività di incremento della resistenza aerobica e anaerobica
- Corsa lenta prolungata
Getto del peso (indoor e esterno)
- Esercizi propedeutici ai lanci
- Tecnica di lancio senza peso (caricamento, traslocazione, torsione, frustata del braccio, cambio)
- Lanci frontali
- Lanci con traslocazione laterale e dorsale completa
- Lanci con misurazioni
Marcia
- Esercizi, giochi e piccole gare camminando velocemente
- Esercizi propriocettivi e di sensibilizzazione nell'uso di piedi, caviglie, ginocchia, anche
- Impostazione del gesto tecnico
- Percorsi a tempo su brevi distanze
Salto in alto
- Esercizi propedeutici alle fasi del salto
- Ricerca del piede di stacco
- Ricerca della rincorsa
- Esercizi di rincorsa, stacco e atterraggio
- Tecnica completa con elastico
- Tecnica completa con asta o elastico su misure progressive
